sexta-feira, 31 de julho de 2015

Faça as coisas acontecerem!


 


Existe uma famosa experiencia em Física Quântica chamado Experimento da Fenda Dupla, através do qual se constata que a partícula se comporta conforme as intenções do experimentador: se ele deseja que partícula se materialize como um corpúsculo, ela aparece como um corpúsculo; se ele desejar que ele se materialize como uma onda, então é isso que acontece.

Esse experimento mostra que, quando temos uma compreensão profunda sobre as coisas que nós desejamos, então a natureza trabalha para que isso aconteça, e aqui trata-se de algo fundamentado num princípio da Física Quântica, caso você desconfie que isso seja   misticismo.

Quando você tem uma compreensão profunda sobre algo, mais coisas acontecem na sua mente, além do mero acréscimo de informações aferentes. Já são bastante numerosas as provas científicas de que a natureza humana se expressa através de uma estrutura informacional, um assunto sobre o qual provavelmente você já ouviu falar, mas com o nome de Teoria Cognitiva, uma ciência que está na moda.

Os darwinistas também gostam dessa teoria, pois segundo eles, as estratégias de sobrevivência das espécies foram desenvolvidas a partir das informações que o nosso ancestral biológico recolheu do seu ambiente. Lá no fundão da nossa memória filogenética, cada um de nós sabe como as coisas funcionam, sem precisar ser platônico para acreditar nisso.

Entendeu? Isso significa que não é necessário você se tornar um especialista em Física Quântica, para poder utilizar as suas leis como ferramentas, para resolver os seus  problemas ou concretizar os seus  projetos. Basta você ter um a boa compreensão  sobre como funcionam essas leis,   para então disparar o mecanismo colapsador de realidades, que desde épocas remotas a vida vem utilizando para preservar as suas espécies.

Gregory Bateson e Humberto Maturana são dois biólogos que se tornaram famosos, pelo trabalho desenvolvido no campo da Biologia, utilizando  precisamente esse mesmo fundamento ontológico da Teoria da Cognição, aplicada aos processos da organicidade.  E se você quer  nomes da área da Física Quântica, que também postularam essa mesma estrutura cognitiva para a natureza humana, lá vão os nomes de dois físicos porretas: do inglês Roger Penrose e do israelense David Deutsch.

Não é necessário nem esquemas complexos nem métodos abstratos, e nem cursos caros, para você se apropriar das leis quânticas como ferramentas para resolver problemas e concretizar projetos. Basta você efetivamente entender como, onde e quando as coisas acontecem, tornando-se íntimo do seu projeto, excitando-o constantemente através de ações e atitudes. O resto a Física Quântica faz por você.

Você sabe que o tempo de vida de uma partícula instável é bastante curto, quase um nada de tempo. Todavia, quando uma dessas partículas é observada verifica-se que o seu tempo de vida aumenta. Ou seja, ao contato com uma consciência, a partícula é puxada para existir na realidade física, materializada. Esse processo, nós, físicos, chamamos de Efeito Zeno.

Quando você realmente compreende algo e permanece pensando nisso constantemente, você também  está submetendo o seu pensamento ao Efeito Zeno, e desse modo atuando para que ele se materialize na realidade física. A realidade é sustentada pelo pensamento,  já faz bastante tempo que isso vem sendo postulado pelos filósofos, e agora também pelos físicos quânticos.

Quando você efetivamente compreende algo, então a sua mente fica diferente. De fato, ocorre uma mudança mental em você, embora isso não seja acompanhado de nenhum sinal visível. A Neurociência não conta toda a história do que acontece durante o processo da compreensão.

Você já ouviu falar sobre coisas como insight ou intuição? Você sabe que em Física Quântica, nós físicos, chamamos isso de Salto Quântico? Você também sabe o que é preciso fazer para ter um insight ou uma intuição? Não? Então lá vai: basta você ter uma compreensão clara e precisa sobre o que você deseja e pensar nisso com freqüência, e assim você estará cognitivamente  aberto às intuições e aos saltos quânticos.

E você já sabe o que acontece depois disso, não é? A exemplo da partícula instável, o seu desejo ou projeto também é puxado para a realidade física, para assim sofrer o seu respectivo Colapso da Função de Onda, e depois se materializar na sua realidade, do jeito que você queria. 

A compreensão é um gatilho cognitivo que faz disparar o processo do Colapso da Função de Onda ou a concretização do seu projeto, lembre-se disso. Aliás, sobre o tal Colapso da Função de Onda, aqui vai uma informação de primeira mão: esse processo ocorre primeiramente na sua consciência, antes da materialização do projeto lá fora, na realidade física.

Isso mesmo. Nós ficamos grávidos dos nossos desejos, pois dependendo do nível da nossa compreensão sobre eles, antes da coisa acontecer lá fora, na realidade física, ela acontece primeiramente dentro da nossa consciência. Essa é a primeira fase do Colapso da Função de Onda do projeto, e se nós não atrapalharmos e soubermos atuar por meio de comportamentos quânticos, então é só correr  “pro abraço”,pois é certo que a segunda fase do Colapso da Função de Onda também vai acontecer.

Importantíssimo: jamais seja superficial no conhecimento daquilo que você deseja! Lembre-se de Aristóteles; conhecer algo é possuir a sua essência, e quem possui a essência de uma coisa, tem o poder de atuar sobre ela, e desse modo você pode tomar as rédeas do processo de concretização do seu projeto

quinta-feira, 23 de julho de 2015

O HOMEM À IMAGEM DO SOL !



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Quando se olha para o Sol, o que se vê em primeiro lugar é aquele disco luminoso que tem sempre a mesma forma, a mesma dimensão, e que pode ser observado, medido, filmado. É o seu corpo. Mas se se quiser estudar o que sai dele, a luz que corre, que jorra do centro para a periferia, se se quiser saber o que ela é e até onde se expande no espaço, é impossível, isso ultrapassa a imaginação.
O ser humano é construído como o Sol: tem um corpo físico, determinado, imutável; mas acerca daquilo que sai dele – os seus pensamentos, os seus sentimentos, as suas radiações, as suas emanações –, o que é que se conhece? Pouca coisa... As pessoas têm tendência a confundir -se com o seu corpo físico, mas daqui a não muito tempo serão obrigadas a rever todas as suas concepções e a reconhecer que só a Ciência esotérica é verídica, porque tem tido em conta, ao mesmo tempo, os dois aspectos da realidade: o aspecto objectivo, mensurável, material, dos fenómenos, que não deve ser descurado, mas também, e sobretudo, o aspecto espiritual, vivo, as emanações e as radiações, cuja natureza e cujo poder ainda não são conhecidos. 

Um dia, eu disse -vos: «Os planetas tocam -nos, o Sol toca -nos...» e vós ficastes espantados. Contudo, é verdade, o Sol toca-nos de longe através dos seus raios. E nós, que somos construídos pelo mesmo modelo que o Sol, por intermédio do nosso pensamento, da nossa alma e do nosso espírito, temos poderes que se estendem até muito longe, para além dos limites do corpo físico. Do mesmo modo que o Sol age sobre os metais, as plantas, os animais e os humanos, que penetra, aquece e alimenta, assim também nós podemos, pelas nossas emanações, à distância, transformar, melhorar, iluminar e vivificar as criaturas. 

Mas vamos mais longe: aquele disco luminoso que vemos no céu, perfeitamente limitado, é o corpo do Sol. O que sai dele, os seus raios, são os seus pensamentos, a sua alma, o seu espírito, que vão visitar a periferia para distribuir por toda a parte a riqueza e a abundância. Quando eles estão descarregados, regressam ao Sol para se recarregar, e depois partem de novo para visitar outras criaturas através do espaço. 

No nosso corpo físico, o representante do Sol é o coração; ele tem as mesmas funções, a mesma actividade infatigável, e, incessantemente, mesmo quando todos os outros órgãos abrandam a sua actividade, ele continua o seu trabalho, pois o seu objectivo é um só: ajudar, sustentar, alimentar, edificar, reparar. Ele só pensa em dar, em ser impessoal, generoso e cheio de amor. Mas será que os humanos se aperceberam de que possuem um órgão, o coração, que é o representante do Sol no seu corpo físico? 

Estes raios, esta luz que o Sol envia, correspondem, portanto, ao sangue: como ele, estão cheios de tudo o que é útil, proveitoso, benéfico e salutar para todas as criaturas do Universo. Este sangue, depois de ter depositado a sua carga de materiais nutritivos, reparadores, portadores de cura, e de ter captado, em troca, todas as impurezas, regressa. Mas não regressa directamente ao Sol, ao coração, passa primeiro pelos pulmões do Universo para aí ser liberto dessas impurezas. 

O planeta que desempenha o papel dos pulmões é Júpiter. A astrologia atribui-lhe mais o fígado, mas o fígado executa as mesmas funções noutro domínio: limpa e purifica igualmente o organismo dos seus venenos. Em búlgaro, fígado diz -se tcheren drob, que se pode traduzir por pulmão negro, e pulmões diz-se bel drob, pulmão branco.

Reparai que há uma proximidade extraordinária. Ambos estão encarregues da purificação, em dois domínios diferentes. 

Se bem que a astrologia atribua vulgarmente o fígado a Júpiter, eu atribuo-o antes a Saturno. Aqui é a mitologia que pode ajudar-nos a compreender as suas relações. Na origem, Júpiter encontrava-se no fígado e Saturno nos pulmões, mas quando Júpiter destronou o seu pai, apoderou-se do governo dos pulmões e precipitou Saturno para o fígado. 

Desde então, Saturno leva uma vida subterrânea, nas minas, tal como o fígado, que trabalha abaixo do diafragma, na escuridão e nos venenos. 

Mas deixemos tudo isso e voltemos ao Sol.
A luz que sai do Sol é, pois, o seu sangue. Estes raios, depois de terem sido utilizados pelos planetas, pelos inúmeros seres do Universo – visto que o espaço é habitado por biliões de criaturas que recebem estes raios e deles se alimentam –, escurecem, perdem a sua luz, o seu calor; dirigem -se então para Júpiter, que os purifica – a Lua e Saturno participam também nesta purifi cação –, e, fi nalmente, voltam ao Sol. Em seguida, o Sol envia de novo esta força para o espaço, depois de a ter recarregado de amor, de sabedoria e de verdade. 

No sistema solar há, pois, toda uma circulação. 

Ele é um organismo vivo que funciona graças ao Sol, esse coração que bate e o alimenta incessantemente. 

Por isso o coração foi tomado como símbolo da impessoalidade, do desapego de interesses, do amor: ele ocupa no homem o lugar do Sol. É o seu desejo de dar que torna o Sol tão luminoso e ardente. Tirai a alguém o amor, a bondade, o desejo de ajudar os humanos, e o seu rosto tornar-se-á mortiço, tenebroso. Reparai num homem que se prepara para ir ver um amigo que está doente ou infeliz e levar-lhe presentes, dizer -lhe palavras de consolação: o seu rosto é belo, radioso. E reparai, pelo contrário, no aspecto de um criminoso que prepara um golpe: ele tem um ar tenebroso, crispado, inquieto, nele já não há luz. É preciso que compreendais esta linguagem. Quanto mais tiverdes o desejo de esclarecer, de instruir os seres e de os ajudar, mais a luz aumentará em vós e se alargará até formar à vossa volta uma aura extraordinária, radiosa, luminosa. É o Sol que possui os verdadeiros critérios, as medidas, as leis absolutas. 

Por isso, eu não procuro instruir-me noutros livros, para mim o Sol é o verdadeiro livro.
E agora, não achais espantoso que o Sol, que dá, dá e irradia há milhões e milhões de anos, não se tenha esgotado?... O que vós não sabeis é que no amor divino existe uma lei segundo a qual quanto mais dais, mais vos encheis. No Universo, não há vazio. Logo que se produz um vazio, algo vem imediatamente preenchê -lo. Esta lei age em todos os planos. Se aquilo que dais é luminoso, resplandecente, benéfico, recebeis, do outro lado, elementos da mesma qualidade, da mesma quinta-essência luminosa e irradiante. Mas, se emanardes sujidades, imediatamente o vosso reservatório se encherá de sujidades. 

O Sol é inesgotável porque, no seu desejo de dar, enche-se. Ele envia-nos os seus raios, mas, ao mesmo tempo, recebe incessantemente novas energias do infi nito, da imensidão, do Absoluto. Ele dá, projecta raios para a periferia, mas absorve as energias do Absoluto no seu próprio centro. Foi o que ele me explicou um dia: «Eu estou continuamente ligado ao infinito, à Divindade, e, como tenho os desejos e pensamentos mais puros, atraio também as energias mais puras e luminosas. Aprendei comigo a tornar-vos perfeitos, inesgotáveis, infatigáveis. Tende o mesmo objectivo que eu, tende por ideal ser semelhantes a mim, trabalhar como eu, e constatareis que, quando despendeis algumas energias para o bem dos outros, muito pouco tempo depois, de súbito, sentis -vos recarregados com novas energias.» 

Como acontece isso? É misterioso, mas é tão verdadeiro! Ao passo que, se despenderdes energias num propósito demasiado pessoal, levareis muito tempo a recuperar, a descansar, a restabelecer -vos, e se, por infelicidade, fi cardes doentes, talvez sejam necessários meses e anos para vos curardes. As criaturas inspiradas pelos melhores pensamentos e pelo melhor ideal restabelecem -se sempre mais rapidamente. Dir-me-eis, é claro, que é difícil realizar esta grandeza, esta superioridade do Sol... Eu sei isso muito bem; mas se, de geração em geração, os humanos se aperfeiçoarem, se purifi carem, se espiritualizarem, obterão pouco a pouco as mesmas qualidades que o Sol: serão infatigáveis, invulneráveis, inesgotáveis e sempre radiosos. 


II 

Diz -se na Ciência esotérica que onde habita um Iniciado nenhum espírito mau tem o direito de penetrar. O Iniciado pode mesmo proibir-lhes a entrada no seu domicílio servindo-se de escritos em que os ameaça deste ou daquele castigo se eles não respeitarem a proibição. E quando ele quer fazer uma cerimónia mágica, um grande trabalho espiritual, reserva um lugar e consagra-o para impedir a entrada dos maus espíritos: envolve-o num círculo e inscreve lá nomes sagrados; assim, fica tranquilo e pode trabalhar. Só têm o direito de entrar as criaturas superiores, ao passo que as entidades inferiores ficam de fora a gritar, a ameaçar, e, se tentam entrar, são fulminadas.

Quando um ser quer criar, é como uma mulher grávida ou como uma ave fêmea que quer pôr os seus ovos: necessita de um ninho, de um lugar calmo e retirado. No mundo invisível passa-se exactamente o mesmo: cada espírito tem o seu lugar, que lhe é reservado no espaço infinito, cada criatura espiritual ocupa um lugar delimitado e protegido por certas vibrações, certas cores, ou por uma quinta-essência particular; é um domínio onde aquele que possui vibrações contrárias não tem o direito de vir causar perturbações. Só os espíritos superiores têm o direito de passar por toda a parte, porque nunca perturbam nada.

Nos locais onde os humanos vivem e habitam, há milhões, biliões de entidades que vão e vêm, que circulam, sem eles se aperceberem disso. Portanto, se não colocardes o letreiro: «É proibida a entrada», isto é, se não consagrardes a vossa casa, as criaturas inferiores, encontrando a porta aberta, virão roubar-vos; e nessa altura não podereis queixar-vos à justiça divina, pois ela responder-vos-á: «A culpa é vossa! Deveríeis ter colocado uma cerca ou, pelo menos, um cartaz.»
Enquanto o vosso coração, a vossa alma, o vosso espírito, estiverem abertos aos quatro ventos sem serem consagrados, protegidos, sem estarem cercados por uma barreira de luz, os espíritos têm o direito de entrar para sujar, devastar ou até levar todos os vossos tesouros. Não se pode puni-los, competia ao proprietário tomar precauções. Do mesmo modo que, no passado, se protegiam as cidades e os castelos com a ajuda de fossos cheios de água, de muralhas e de pontes levadiças, assim também o discípulo deve erguer à sua volta paredes, muralhas e fortificações. Para um discípulo ou um Iniciado, a melhor protecção contra todas as más correntes e todos os espíritos tenebrosos é a aura.

Quanto mais luminosa e vasta ela é, mais puras são as suas cores e mais o discípulo está em segurança, visto que a aura funciona como uma carapaça, como uma couraça que o protege de todas as más correntes. Mas será que vós pensais em trabalhar sobre a vossa aura? Não, ficais expostos às idas e vindas dessas entidades malfazejas e depois lastimais-vos por terdes sido despojados ou por vos sentirdes fatigados, tristes e infelizes.

Reparai que na Natureza todos têm as suas desconfianças: os pássaros, as feras, os insectos, constroem à sua volta protecções para impedir que os encontrem ou os capturem. Então, por que haveria o homem de ser tão ingénuo e confiante a ponto de acreditar que nenhum inimigo o ameaça e que será poupado? Milhões de entidades se esforçam encarniçadamente, dia e noite, por extraviar o género humano e juraram aniquilá-lo por completo.

Felizmente, a humanidade tem protectores! É graças a esses protectores que ela ainda não foi aniquilada, mas à custa de quantos sofrimentos e tormentos!

A conclusão a tirar é que deveis trabalhar sobre a vossa aura. Como? Quando assistis ao nascer do Sol, reparai como ele se rodeia de uma aura formidável, cheia de cores maravilhosas, e dizei para convosco: «Também eu quero rodear-me das mais belas cores». Fechai os olhos e imaginai que estais envolvidos em violeta, depois em azul, verde, amarelo, laranja, vermelho... Ou então começai pelo vermelho para ir até ao violeta, ficando envolvidos por cada cor durante alguns minutos. Banhai-vos nessa luz, imaginai que ela brilha e se espalha até muito longe, e que todas as criaturas que se encontram nesta atmosfera beneficiam dela, que todos os que se dão convosco poderão, de uma maneira ou de outra, receber os seus benefícios.

É desta forma que a vossa aura vos serve de protecção, sendo ao mesmo tempo uma bênção para os outros, pois graças a ela podeis ajudá -los. Dir-vos-ei até que, quando alguém que amais está doente, infeliz, desanimado, se quiserdes realmente ajudá-lo, enviai-lhe cores. Sim, quantos exercícios se podem fazer com a aura e as cores!

«RUMO A UMA CIVILIZAÇÃO SOLAR», de Omraam Mikhaël Aïvanhov, inserido na Colecção "Prosveta".

terça-feira, 14 de julho de 2015

Eleve sua vibração com uma atitude de gratidão!

Por: Christie Marie Sheldon
Você já reparou que as pessoas felizes mostram gratidão quando coisas boas chegam até elas E também quando coisas "ruins" acontecem? Eu coloquei "ruim" entre aspas - leia adiante e você verá por que!
O que é a verdadeira gratidão?
 
A verdadeira gratidão é um conceito interessante. É fácil ser grato pelos presentinhos e delícias da vida. Mas sentir gratidão nas lutas, dores, tristezas, e dificuldades, bem, isso requer muita coragem. Isso significa que você corajosamente chegou à conclusão de que você é o criador de sua experiência de vida e que tudo o que aconteceu com você ocorreu em alinhamento com sua vibração. Isso também significa que você tenha corajosamente aceito que tudo o que acontece em sua vida ocorre por uma razão, e que é para ajudá-lo a evoluir.

Tem sido dito que aprendemos mais com nossos erros e fracassos do que  com os nossos sucessos. Isso é verdade! Mas é mais do que apenas aprender como não fazer as coisas da próxima vez! Cada dificuldade que você enfrenta é um sinal de néon piscando gigante que grita: "ATENÇÃO - Baixa Vibração" Quando você pode apreciar este dom incrível, então você pode ter a propriedade plena da sua vida e começar a criar conscientemente, em vez de criar inconscientemente.
 
Encorajo vocês a voltarem a ler o parágrafo anterior e absorver plenamente o significado de como maravilhosamente transformadora a adversidade pode ser!

E então, comece a aplicar gratidão na sua vida. Sempre que você encontrar-se em uma situação difícil, emocional ou aparentemente impossível, seja grato. Você recebeu um presente da consciência - "a vibração que criou isto era muito baixa, e esta vibração criou esta situação." É muito libertador saber que todos os pensamentos que você colocou lá fora, eventualmente, voltam até você em manifestação física - libertadora porque você não é mais uma vítima das circunstâncias, você é um criador todo-poderoso!
 
Sua Função como Criador Considera a palavra "circunstância". O significado literal é "está em torno de" o que significa que você é o centro, e tudo que for criado por sua energia de pensamento e vibração, está em um círculo sem fim em torno de você. Então, olhe para sua vida: sua saúde, prosperidade, relacionamentos, desenvolvimento espiritual, diversão, ... como é a vista? Você gosta do que vê? Você gosta de um pouco do que você vê e não outros aspectos? Mesmo se você não gosta do que vê, dê-se crédito por ser um criador - e agora que você sabe que você é um criador, você pode mudar seu foco para criar o que quiser, em vez de acreditar que você não tem poder! Agora, imagine-se como o centro de um círculo infinito dourado de experiências de vida, situações e pessoas que são positivas, felizes, abundantes e maravilhosas. VOCÊ tem o poder de criar esse círculo infinito de ouro! 
 
É realmente emocionante saber que você tem esse poder, não é? De reverter as tendências de baixa vibração ou libertar-se de qualquer rotina, você pode tomar o controle da sua vida, elevando a sua vibração com gratidão. 
 
Tendências de Reversão
 
Imagine por exemplo que você está em um relacionamento complicado. Emoções estão exaltadas, você é tanto temperamental e a comunicação é difícil. As coisas podem ir de mal a pior rapidamente, mas você pode reverter a espiral descendente apenas com o plantio de uma semente de gratidão. Dê graças por se tornar um ouvinte mais compassivo. Seja grato por sua capacidade de desenvolver a ver as coisas do ponto de vista do seu parceiro. A mudança pode acontecer durante a noite, ou demorar mais, dependendo do nível de emoções e da sua vibração e do seu parceiro. Quanto mais gratidão você puder projetar para seu parceiro, mais você irá influenciar o seu / sua própria vibração e criar uma espiral ascendente. Claro que você também precisa amparar sua gratidão com palavras e ações - mas imagine quão diferente a 'vibração' será entre vocês dois se você começar a procurar o bem em vez do mau!
 
Quanto mais você puder ser grato por eventos e circunstâncias em sua vida (passado, presente e futuro), tanto mais você irá incorporar o princípio de "Crer para Ver", que é a essência de ser um criador consciente. Você para de se concentrar no problema, e se torna grato pelas lições. Você deixa de temer o futuro, sabendo que seus pensamentos e sua vibração que o criam - e essas são duas coisas que você controla 100%! Em vez de "as coisas estão acontecendo para mim" você vai SABER que você está "acontecendo para as coisas."
 
Demora um tempo para se acostumar a ter esse poder, mas não procrastine, você não tem nada além de felicidade, abundância e paz interior para perder!

Comece o dia com gratidão. Agradeça pelas coisas que você não dá o merecido valor como o ar que você respira ... e sempre, sempre termine o seu dia com gratidão pelos milagres que ocorreram, pelos dons que você recebeu (tanto os presentes deliciosos ou as lições / sinalizações). Se você expressar sua gratidão a cada dia, você vai se surpreender com os resultados, que não vão demorar muito a chegar. Termine o dia com gratidão.
 
Da próxima vez que você estiver em uma situação difícil e você não consegue ver nada para agradecer, escreva e pense sobre isso mais tarde. Comece a escrever sobre isso de uma perspectiva de gratidão. Seja grato pela adversidade. Agradeça o feio, o assustador, o mau, o difícil, o agridoce, o absurdo ... tudo. Nem sempre vemos as lições na adversidade até muito mais tarde - mas adotar uma atitude de gratidão ajuda as lições virem à tona muito mais rápido. Comece a escrever e não pare até ver o milagre em cada dificuldade. Veja a cereja do bolo e as lições. Sua realidade externa corresponde a sua realidade interior; gratidão faz com que a realidade interna torne-se muito, muito mais bonita e milagrosa. Isto irradia a partir de você e sua realidade exterior, inevitavelmente, mudará para melhor!
 
Adote uma atitude de gratidão!atidão hoje, eleve a sua vibração e mude sua vida!

domingo, 5 de julho de 2015

Sobre Imposição de Mãos!


Saudações de Luz para todos!!!

Para Refletir....
Apresento o texto abaixo, por achá-lo relevante para todos nós que trilhamos o caminho de Curadores e praticamos as técnicas de imposição de mãos.
Fatima dos Anjos


Introdução

Um dos meus primeiros passos na espiritualidade foi um curso de Reiki. Assim, o texto fala sobre vivências, observações e auto-observações.
Já vi por mim mesmo, diretamente, que isso funciona, portanto meu interesse ao escrever esse texto não é criticar alguém ou alguma técnica; a intenção é abrir os olhos para algumas verdades, para a realidade dos fatos.

Dói! Dói muito mesmo, quando observamos a verdade, a dura realidade dos fatos; quando percebemos nossos enganos, nossos auto-enganos. A dor do arrependimento é algo inevitável no caminho do autoconhecimento. Mas, mesmos assim, o arrependimento é uma tomada de consciência; é, no final das contas, motivo de alegria.

Precisamos observar por que esses assuntos sempre causam discussão, debate; por que gostamos de discutir assuntos que não vão nos levar a lugar algum, assuntos sem transcendência que não vão nos trazer transformações reais e profundas, enfim, a evolução genuína.


Sobre Imposição de Mãos


Magnified Healing, Johrei, Reiki, Passes Magnéticos, Cura Prânica... Existem muitas técnicas de imposição de mãos, há muitos rótulos para isso, mas no fundo é a mesma coisa: imposição de mãos.

No campo da cura pelas mãos assim como no campo da religião, em que cada um acha que a sua denominação é a certa, portanto, a que salva, cada um acha sua técnica melhor que a do outro, seu “mestre” ou “iniciador” melhor que o da outra escola... É importante observar isso sem hipocrisia, pois até mesmo Sua Santidade, o Dalai Lama afirma que por muito tempo acreditou que somente o Budismo era o caminho.

É impossível negar que imposição de mãos cure, ou possa curar. A Bíblia é farta nesse tipo de relato. Jesus curava desta forma e também ensinou seus discípulos a fazerem o mesmo. Muitos outros mestres também faziam curas pelas mãos.

Jesus dizia que não era Ele quem fazia os prodígios, os milagres, e sim o Pai, que estava nEle. Dizia Jesus que por Ele mesmo não podia nada, mas que era o Pai quem realizava por intermédio dEle.

Muitas vezes acreditamos que somos nós que realizamos as curas quando elas acontecem. O ego quer todas as glórias para si. Não é a personalidade que cura, a personalidade nada pode, ela é apenas um acumulado de idéias sobre nós mesmos.

Não podemos nos servir dos necessitados para satisfação de nossos desejos, sentidos, necessidades de aceitação e auto-afirmação. Precisamos analisar a fundo dentro de nós se estamos verdadeiramente fazendo algo altruísta ou algo egoísta, se estamos agindo com a alma ou com o ego.

Achamos que não cultuamos mais a riqueza, a fama, o sucesso, pois somos espiritualizados. Não cultuamos mais os atores da televisão e do cinema, grupos musicais, bandas, cantores, milionários, grandes empresários, governantes...

Na verdade estamos apenas transferindo esta energia para outras coisas. Agora cultuamos personalidades de espiritualistas famosos e consagrados, pessoas com ditos graus iniciáticos, escritores que venderam muito, espiritualistas que aparecem na televisão ou falam no rádio, pessoas que provocam fenômenos mediúnicos ou paranormais.

Parece que pioramos, pois nossa capacidade de discernimento é menor ainda; acreditamos que evoluímos, estamos muito orgulhosos de nós, estamos cegos. Devemos acabar com o culto ao eu, à personalidade.

Gostamos de imaginar e fantasiar que somos grandes curadores, gostamos de fantasiar que fluímos boas energias, que somos poderosos; estas coisas são do ego. O ser só quer ajudar, sem esperar reconhecimentos ou agradecimentos. O ser age de forma desapegada, altruísta; quem quer algo para si é o ego com o qual nos identificamos.
Jesus dizia que aquele que quer ser grande, que o seja em servir; precisamos servir, servir com sinceridade, com desapego.

Sempre ao utilizar alguma técnica de imposição de mãos é preciso ter humildade, pedir licença ao ser da pessoa a ser tratada, pedir auxílio a ele. Também é preciso pedir auxílio aos que realmente podem fazer a cura, aos mestres da medicina, pois não podemos achar que nós é que fazemos, não somos auto-suficientes. É preciso ter devoção, humildade, reconhecer a nossa nulidade, reconhecer que nada podemos e suplicar para que possamos ser humildes veículos, se é que o importante é curar, auxiliar o próximo. Ao final se faz necessário agradecer a todos, pois não podemos apenas nos encher de glórias.

Não se pode sair atropelando a lei do Karma. É preciso pedir licença aos Senhores do Karma para que se possa ajudar o próximo, se este for possuidor de merecimento e se nós mesmos tivermos merecimento; mais uma vez é preciso humildade, devoção e veneração.

Para nós, nosso ego, nossa auto-importância e nosso amor próprio é mais importante o elogio, o aplauso, o reconhecimento, a satisfação dos desejos do que a cura, a melhora do cliente. Precisamos observar se não queremos glórias para nós.

Se queremos realmente ajudar os outros, precisamos acabar com as fantasias do ego de sermos grandes curadores. Estas fantasias geram boas sensações, sensações de prazer, status, mas embotam a mente; estas fantasias nos enchem de orgulho, de vaidade.

Devemos abandonar os rótulos, os títulos de sermos curadores disso ou daquilo, mestres disso ou daquilo, iniciados nisso ou naquilo; também são fantasias, também embotam a mente, toda identificação embota a mente.

Iniciação é um processo de uma ou várias vidas que pode culminar em um ritual ou prova, não é apenas um ritual. Iniciação é a vida retamente vivida.

De certa forma, batismo, casamento, entre outros tantos, também são iniciações, rituais de passagem. Mas precisamos prestar muita atenção a quem nos sujeitamos para rituais de “iniciação”.

As escolas de Mistério ou iniciáticas nos ensinam que mestre é todo aquele que concluiu a 5ª Iniciação de Mistérios Maiores. No processo de iniciações se começa como Chela, depois Lanú, Arhart, Buddha, Mestre.

Vejamos que uns se vangloriam de ser chefe disso ou daquilo, diretor desta ou daquela instituição, estar empregado nesta ou naquela empresa, embasam suas vidas nestas coisas. Nós nos vangloriamos de ser espiritualistas, iniciados, mestres; de estarmos nesta ou naquela escola, religião; é a mesma coisa. Temos que perceber que é a mesma coisa, temos que perceber nosso orgulho, nossa vaidade e trabalhar sobre eles.

Precisamos, ainda, observar a que estão ligadas as técnicas; precisamos olhar com sinceridade e honestidade quais são as idéias, os conceitos, os valores aos quais estamos nos associando. Idéias de que dinheiro esconde muitos dos nossos defeitos são como as tentações de Cristo no deserto. Somos tentados todos os dias a todo instante, não só pelos demônios externos, mas também e principalmente pelos nossos demônios internos, precisamos estar atentos.

Idéias de que não precisamos prestar atenção, não precisamos estar concentrados, que somos apenas canal, que nossas energias não influenciam, são falsas; isso não acontece assim.

É muito importante, mas muito importante mesmo nos prepararmos antes de utilizamos de qualquer técnica de imposição de mãos. Precisamos nos concentrar, orar ao nosso íntimo, nosso Ser, nosso Pai Interno, ao Cristo. Precisamos observar se não estamos com orgulho, vaidade e, com muita devoção e humildade, suplicar para que estes sentimentos não influenciem o trabalho.

Não devemos aplicar se estivermos sentindo raiva, mágoa, medo, ódio, se estivermos tristes, deprimidos, enfim. Não podemos aplicar em pessoas que não gostamos, pelas quais temos antipatia. É claro que todos nós temos nossas antipatias, não somos santos.

Más ações, maus sentimentos, más emoções mancham nossa aura e nossa aura suja contamina ou pode contaminar os demais.

Transmitir tais vibrações gera Karma, não é uma ação reta, não é um ato de amor. Se negarmos uma imposição de mãos quando estivermos em um estado destes estaremos praticando um ato de renúncia, de amor, mas temos que ser verdadeiros. Já sofremos por demais com os nossos Karmas, precisamos ficar atentos para não gerarmos Karmas novos.

Assim como devemos optar por um caminho, doutrina, escola, precisamos optar por uma técnica de imposição de mãos. Não podemos ficar “borboletando” entre técnicas e escolas, pois senão não seremos ajudados e não ajudaremos ninguém; é melhor nenhuma técnica e muito amor e intuição do que um monte de técnicas sem amor.

Precisamos observar a lei da atração: semelhante atrai semelhante. Desta forma, devemos observar o canal de que ou de quem seremos se estivermos cheios de egos; não somos santos, precisamos parar com estas fantasias.

Emanações a distância, emanações genuínas do coração, vibrações boas, orações... Devemos fazer isso sempre, não só para amigos, mas também para todos os que necessitam. Esta é uma forma de caridade verdadeira, caridade em fatos, caridade na prática.

Se quisermos ajudar os outros precisamos nos conhecer, nos autoconhecer profundamente, precisamos morrer em nós mesmos dia a dia, de instante em instante. Isso em si já é uma grande ajuda para o mundo, já é uma grande caridade. Assim estaremos não só ajudando os outros, mas ajudando em muito a nós mesmos.

É com o autoconhecimento, com o morrer em nós mesmos que vamos emanar amor, compaixão, atributos do ser e não da personalidade.


Paz Profunda,

Fabio Ferreira Balota

Extraído do Site " Portal Arco Íris "

sexta-feira, 3 de julho de 2015

O que acontece com o corpo quando não se dorme o suficiente?


Quem não dorme bem se sente mal. Dormir menos que o necessário pode prejudicar você dos pés à cabeça.
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De fato, um estudo publicado no ano passado mostrou que uma semana apenas passada dormindo menos de seis horas por noite resultou em modificações em mais de 700 genes.
Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
- See more at: http://www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/saude_ciencia/o-que...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
- See more at: http://www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/saude_ciencia/o-que...
Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard --o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário...
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
Tópicos: Brasil Post, Ciência, Comportamento, Psicologia
http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/o-que-acontece-com-o-...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
Tópicos: Brasil Post, Ciência, Comportamento, Psicologia